Первая тренировка на стадионе в этом году!)
Кайф)
Стартуем в это воскресенье)
Ну как стартуем.. Как контрольный бег) как Контрольную Десятку ⏱️
Во-первых нужно поддержать этот крутой проект со своей индивидуальной атмосферой.
Во-вторых надо глянуть как усваивается база у моих учеников/подопечных.
Сбегаем КД, затем Сибай и после уже нужно смотреть кому чего не хватает и начинать разбегивать то, что наработали.
Организм человека цикличен. Ничего не стоит взять и вывести его на пик локальной формы. Убрать силовые, убрать объем, сделать акцент на целевой темп с заострением в конце и вуаля - готово. Пик достигнут и ближайшие три недели будет «нести») только вот потом, когда захочешь продолжить сезон, организм начнёт сопротивляться и почувствуется стена. Так как тот потенциал, что наработан в базовый период, ресурсы, та сила и скорость достигнут своего предела. И нервная система начнёт подавать сигнал о необходимом отдыхе и если этому сопротивляться, то организм сам остановит(травмы)😊
Да, всему есть объяснения.
Уметь выходить на пик - ничего не стоит. А вот понимать как и что работает и сделать так, чтоб он был в нужное время и в нужном месте - это уже совершенно другая история. Главное набраться терпения) эмоциональная усталость всегда начинается с физической и если вам кто-то говорит, что это ни так и все дело в голове - в этом случае не правда, точнее правда но на 20%.(в этом случае)
И еще один подогрев 🥁
Со следующей недели, со следующей среды стартует бесплатная акция! Бесплатные групповые тренировки до 04.06 ЗаБегРФ.
Об этом подробнее и чуть позже) как продумаю план и сформулирую принцип данных тренировок.