5 вёрст в Оренбурге
Обещание выполнено ✅
Сделали блок.
В течении недели два старта при разных самочувствиях в разных режимах и одна функциональная работка между ними.
По сегодняшнему дню - все хорошо, все выполнили задачу.
По времени пока рано говорить, но личные установили все ученики.
Да и задача стояла не по времени, сегодня мне нужно было, чтоб они качественно потерпели на второй половине дистанции, как хорошую, качественную тренировку. И без всяких заморочек и ограничений перед забегом. Так как под каждый старт я раздаю каждому индивидуальные ограничения по гуманности, ну и зависит от целей и задач. Из разряда за сколько нельзя алко, за сколько прекращать витаминизацию, массажи, бани, за сколько начинать накапливать тестостерон🤣🤣🤣 ну и по еде там мелочи😁 опираясь на научные статьи и личный опыт, конечно🥲
Ладно.
Сегодня-завтра восстановительные, расслабляющие процедуры и с понедельника начинаем вкатываться в новый цикл.
Тот в котором и заключается различие между базовым режим и разбеганием.
Тут я, пожалуй, остановлюсь на объяснениях.
Я тут слышал, что интересно читать мои посты, хотя больше я их пишу для своих же и поверхностно как дневник воспоминаний для будущего, чтоб смотрели как это было. Но по сути все уже сказано. Осталось сделать. Молча, не распыляясь эмоционально, сделать.
Всем хороших выходных и с наступающими праздниками!